一只阿譚
恐惧的本质：因未知（无知）与不确定感而产生的一种感觉。
它是一种个体的心理意识，也是人性非常正常的一种本能反应。害怕恐惧让我们更适合生存，这是一种面对危险提前防御的保护机制，这也是人类进化的结果，每个人的遗传中都会存在恐惧。恐惧不是我们应当被抛弃的功能。恐惧感反而是一种潜意识发送给我们显意识的信息。是一种保护机制，一种将我们大量的认知，经历，感觉，推算直接转换成为一种简单的信息--感觉. 这种感觉就是一种不踏实的感觉，是存在无根或根被动摇的感觉。所以最正确的方式就是适度的去调节、缓解我们害怕恐惧的情绪。
恐惧因未知（无知）与不确定感而产生，主宰恐惧的产生并非事物的本身，而是我们的各种固定思维和对事物的认知和对这个事物的诠释才是造就恐惧感的来源。恐惧本身不会带给我们任何伤害，会给予我们伤害的只是我们本身不恰当的认知。经于这些不恰当的认知，透过恐惧来带给我们伤害。恐惧本身并不代表事实，只是头脑制造出来的一种假象，但是恐惧本身却是我们的潜意识发给我们“自己正面临危险”的信息。
那么恐惧的本质是什么？因未知（无知）与不确定感而产生的一种感觉。透过这种感觉我们自己提醒、警告自己来远离危险。恐惧对于我们而言可以是一种无形中支配着我们的情绪，也可以是一种帮助我们达成目标的工具。 取决于我们如何看待它，面对它，如何去利用它。恐惧不能完全消除，只能降低或缓解。没有一个人可以彻底的抛开恐惧带于我们的影响。 越是抗拒它，讨厌它，拒绝承认它的存在。它隐藏得越深，伪装的越厉害，我们越容易无形中被恐惧所支配。
越是面对它，承认它，接受它，亲近它，越容易察觉它的存在，发现它对我们的影响，无形中恐惧也越难影响我们的决定，思维，和行为模式。
恐惧也不完全是坏的，它是保护我们的一种本能，但过分的恐惧会给我们造成伤害。
改变恐惧的方法：
1、 认知产生恐惧，所以改变认知就能改变恐惧。
2、 减少未知的事物和认知就能在某种程度上减少恐惧。
3、 恐惧会自动化令人逃避，避免接触和模糊恐惧点。
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KISS UR EYE
恐惧不是本质，但恐惧影响着你，还会时刻伴随着你一生。
根据研究，人类大脑有四大沟渠，小沟渠就更多啦，这源自人类祖先对未知自然现象的恐惧造成的。
其中有一种说法，其中一条沟渠就是女娲补天或诺亚方舟时期全世界大洪山给人类造成的恐惧，进而形成了这条大脑沟渠。
所以，恐惧不能简单看做一个心理问题，还来自祖先对于我们的遗传，即使你不知道恐惧为何物也会恐惧，这是人身体的构造造成的。
当现实生活中无缘无故的恐惧你无法解释之后，有些人因为心理脆弱而出现严重的心理疾病，这比生理带来的自然恐惧更要命，甚至会害了很多人。
原始恐惧是人类进化的遗留，只要认知清楚可以克服。
但如果生理恐惧都无法克服，进而变成心理恐惧，这就病入膏肓了，这种事谁也帮不了你，你只有你自己正确面对才有可能解决。
医生只能帮助你缓解病情，真正还要依靠你自己的意志。
娜娜
谢小悟空邀请。
我们人类和动物一样都会感觉到恐惧（害怕），所有人都会感到恐惧（害怕）：恐惧（害怕）是一种人类非常“基本”的情感。它的本质就像喜怒哀乐一样是人类的基本情感之一。人类从一出生起，我们就被安上了接收害怕的“天线”。但是让害怕转变成过度恐惧的因素是在后天才出现的：创伤、教育、文化等等原因，还有一些原因是我们不知道的。
现代科学研究表明： 人类在大自然的造化下，经过漫长的进化，能够在一些情况下感到害怕、恐惧。我们需要这种情感，因为它是一个报警信号，旨在让我们在面对危险时更加警惕，并由此提高我们生存下来的概率。而动物和人类一样进化出具有各种恐惧、害怕的情感。因为人类的生存环境不同，因此我们会随着环境等因素影响产生各种各样的不同的恐惧思想。而对于死亡的恐惧则是人类所独有的，动物只会对感受到的各种危险产生恐惧。
现代心理学研究表明：恐惧就像警报系统一样，其功能正如其他报警信号一样，提醒人们注意危险临近，并让我们更好地面对危险。但问题是，这个报警信号也有正常和失常的时候。
我们现在对恐惧最准确的定义是：意识到恐惧后的反应。换句话说，如果没有意识到恐惧，即使我已经遇到了真正的危险，我可能还是不能感到害怕。 恐惧和所有其他的基本情绪一样，能够产生众多的衍生情绪：焦虑、不安、恐慌、惊骇、惧怕……理论学家们认为这些心理现象均属于恐惧这一类，以恐惧作为参照物，就能理解它们。
大富姐姐英代
恐惧是我们对未知事物认知不足，或因未接触过而产生的一种害怕心理。
小的时候我们及其地怕鬼，当我们一个人在房子里睡觉，听到外面呼呼作响，从被窝里往外看，全是漆黑黑的一片，我们的内心害怕极了。我们以为外面有人，更有可能是鬼。害怕的我们，用被子将头盖起来。
不仅仅是遥不可见的鬼让我们恐惧，平常随处可见的东西也能引起我们的恐惧的心理。
随着我们的长大，我们能接触的越来越多，接触到的范围也越来越大，我们在认识事物的过程，也是战胜恐惧的过程 。我们在刚有手机时，因为害怕弄坏手机而不敢乱按；考完驾照后，因为害怕上路而不敢开车；看到美女，因为害怕拒绝而不敢搭讪……
我们周围有太多太多领我们恐惧的事物了。恐惧是我们都要经历的，不需要太过于害怕。我们只要接触新鲜的事物，恐惧就不可能消失，我们能做的，就是在接触新事物时以勇敢的心态来面对。这样的我们才不会因恐惧而吓得退却，我们才能学到更多的知识，接触更多的事情。
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七七
从生理方面来讲，恐惧是一种生理反应，是身体面对（可能的）危险产生的一系列复杂的神经反应（包括身体分泌某一类激素），最终身体状态的变化达到了可意识到的层面，通过文化的学习和传承，我们知道自己意识到的这种身体状态的变化叫恐惧，或者说是源自于恐惧。
从进化意义上来说，恐惧的价值非凡，正是因为人类的恐惧（其实所有动物类似的躲避或防御危险或伤害的神经反应的活动都可以称之为恐惧）使得人类得以生存，进而繁衍，继之于进化。
随着人类的进化，恐惧不再局限于对生存威胁的反应，任何对既得利益或可能利益、对希望目标达成的威胁都会让人产生恐惧。
所以人知道恐惧是极其有价值的一种行为，但是正如恐惧是源自于可能的伤害，如果你防御能力提高了，这些可能就不存在了、或者说对付这种可能你游刃有余，那么你可恐惧的自然就减少。或者从另一方面进行，你希望得到的利益、预设的目标减少了，那么你可恐惧的自然也一样会减少。也许在一般人眼里你就是个勇敢的人了。确实，提升我们的能力，或减少我们的目标，来以此减少恐惧，无论采用哪种方式，或两种方式并举，都可以成为我们成长的目标。
但是还有一种，就是危险的可能确实超出我们已有的防御能力，而这一目标又确实不能放弃（比如说保命），那么当危险来临时，我们就要正视危险，感到恐惧丝毫不可耻。
我们要做的就是怎么面对恐惧，我们可以积极的寻求方法来克服、或减少、或躲避危险，或者即想不出办法克服也想不出办法躲避，那么就得评估危险产生的后果，即使面对丢命的危险，也能以积极的心态来接受（比如立好遗嘱安排好后事）或补救（比如把欠的人情全都还掉），等等。
但是唯一错误的方法就是认识不到或不愿承认危险的存在或来临，毫无恐惧感，所谓无知者无畏就是了。也就是或愚蠢或做鸵鸟，不愿面对恐惧。
恐惧自有其代价，可以看一部老电影《恐惧的代价》，男二号和男主一起开车在几乎没有防护措施的情况下运输易燃易爆品，路上男主很勇敢，男二号很胆怯，但是当男主鄙夷男二号无所作为时，男二号对男主说：“我负责恐惧，你负责勇敢”，他们一起开车闯过了所有的难关完成了任务，但是在任务最后完成前男二号死了，而男主却在完成任务开着空车兴高采烈地返回时出车祸死了。