去看三级跳的视频吧！总之，跳3步。第一步用起跳脚落地，第二步换用另外一只，第三步也是起跳脚落地。如果你用右脚起跳，就是“右”（起跳脚）“右”（第一步）“左”（第二步）“右”（第三步）第一步单脚蹦出去。主要靠你的腰腹力量！！
三级跳远主要的技巧有两种，分别为﹕单足跳以及跨步跳。单足跳﹕单足跳是于18世纪时由爱尔兰人创立，是三级跳远的起源，这种的跳远方式需要一段较长的时期，后来，德国出现了以交换腿的跳跃方法。跨步跳﹕跨步跳最初被视为单足跳以及跳跃之间的动作，在1924年，一位澳洲人发展为没有停顿的连续动作。三级跳要求连续运动员单脚起跳三次,第一次落地用起跳的脚,第二次落地用另一只脚,第三次落地用两只脚。第一步不能向上跳应向前跳身体挺直,重心保持不偏不离,第二步第二步用尽全力跳,最后一步拼命跳(像跳远起跳一样).
