简单地说，三级跳前两跳用的是同一只脚，需要连贯，不能在跑，第三跳用另一只脚。三眺之间不能间断，是一组连贯动作 。第一跳其实是用来调整距离的，一般跳的距离不会太远，第二跳就要发力了，，而且还要控制好要踩在跳板上，但又不能踩线，这点需要多加练习，第三跳也就是最后跳起来，要控制好高度，尽量利用第二跳的冲力向前。
