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怎样高效练习弹跳，体育生三级跳烂到不行。求高人指点

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  • 殊箩肃绢程亦存 殊箩肃绢程亦存

    三级跳的技术要求比较高。跳好三级跳要做到以下三点，一、短跑速度快；二、弹跳能力强；三、跳跃技术好。你现在多练习蛙跳、绑沙绑腿跑、跳台阶和用脚尖走路会较快的提高弹跳能力。

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